初めての方へ
こんなお悩みはありませんか？
脚の太さが気になりますか？
脚を細くして好きな洋服を着たり、 自信をもって海やプールに行きたいですよね。 脚を細くする為に大切なポイントがあります。 それはトレーニングで鍛えないことです。 この意味はお尻が使えていないと トレーニングすることで逆に脚が太くなります。 脚を細くする為には、お尻を使える様にすること 脚が太くなる方は腿の外側が太くなります。 そのため、腿の外側を緩める必要もあります。 大切なのはお尻を使える様にしていくことです
お腹の脂肪が気になる
お腹の脂肪は誰もが気になります。 あなたは何をすればお腹を綺麗に見せれるか知ってますか? お腹を綺麗に見せるにはやっぱり脂肪ですよね。 脂肪を落とすには食事と運動の両方が大切です。 運動ですが、 腹筋だけでなく下半身もしっかりやりましょう。 脂肪を落とすためには代謝をアップさせたいので、 大きい筋肉が多い下半身も鍛えましょう。 実際はスクワットなどの下半身の種目の方が、 腹筋が使われています。 お腹だから腹筋だけやるのは効率が悪いと思って下さい。
運動不足が気になる
運動不足による健康への悪影響は身体だけでなく 心にも影響を及ぼします、 しかし、運動によって身体や心はよくなります。 あなたが最近調子が悪いと感じるのであれば、 まずは、外にでて歩いてみましょう。 少しでも身体を動かすことが気持ちいと感じたら、 今度はトレーニングなどを行って筋肉をつけていきましょう。 運動をやってマイナスになることはありません。 少しづつあなたのライフスタイルにとりいれて 身体も心も健康になっていきましょう。
筋肉の衰えを感じる
年を重ねるごとに筋肉の衰えを感じると思います。 筋肉の衰えは代謝を落し脂肪を蓄えやすい身体にします。 筋肉は何もしなければ30歳から低下していきます。 筋肉の衰えは見た目だけなく身体の内側にも影響します。 トレーニングをしっかりと行うことで 筋肉の衰えを遅くすることが出来ます。 身体をしっかりと動かして筋肉を衰えない様にしましょう。
肩が凝る!腰が痛い!
デスクワークの座り過ぎて肩が凝っている! 座り過ぎて腰が痛い! マッサージや整体に行ってるけどなかなか改善できない! という方は一度、身体の機能を改善してみませんか? 身体の機能とは、呼吸や関節の動きなどです。 腰痛のアプローチでよく言われることは、 腹筋背筋を鍛えましょうということだと思います。 腰痛は筋肉を鍛えるだけでは改善しません。 身体の機能を改善することが大切です。 機能改善がどんなものか知りたい方は体験にお越し下さい。
背中のたるみが気になりますか？
上半身を綺麗に見せたい方に背中を気にする方が多いです。 背中を綺麗にしたい方はトレーニングすると思います。 これは間違いでもないですが、正しくもありません。 まず、背中を綺麗にしたい人に共通しているのが、 姿勢を改善したいという点です。 そうなんです。 背中を綺麗にしたい人は姿勢が悪いんです。 背中を綺麗にしたい人はトレーニングの前に 身体の機能を改善して姿勢をよくする必要があります。 姿勢をよくしてトレーニングという流れでやりましょう。
お尻のたるみが気になる
お尻がたるむのはなぜでしょうか? 「お尻の筋肉が弱くなったからです!!」 と思った方は残念です。それだけじゃないんです。 骨盤の位置や上半身の位置もお尻に影響します。 姿勢を改善して骨盤を正しい位置にすることで、 筋肉もつきやすく綺麗なヒップになります。 綺麗な方は全体が綺麗ですよね? お尻が気になるからお尻だけトレーニングするのはダメです。 しっかり全身をトレーニングしてヒップアップしましょう。